Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как спирането на глутена подобрява здравето?

Непоносимостта към глутен често води до главоболие

30 юни 2022 14:33, Михаела Лазарова

Как спирането на глутена подобрява здравето?

Снимка: Istock

Не е необходимо да имате цьолиакия (непоносимост към глутен), за да се възползвате от ползите на диетата без глутен.

Специалисти споделят, че можете значително да намалите интензитета и силата на сезонните алергии, ако опитате режим без глутенови храни. Освен това има още поне 7 ползи да спрете или да намалите драстично глутена. Ето кои са те:

Да подобрите здравето на храносмилателната си система

Ако страдате от проблеми с храносмилането, подуване на стомаха и дискомфорт по време на и след хранене, спирането на глутена може да се окаже точното нещо за вас. Глутенът причинява възпаление на червата, също така уврежда и тъканите им, като по този начин намалява количеството на полезни елементи, които могат да бъдат усвоени. Намаляването или спирането на глутена ще намали болките и пристягането в стомаха, газовете, диарията и запека.

Ще подобрите настроението си

Непоносимостта към глутен често се свързва със симптоми като главоболие, замъглено мислене, понижено настроение, депресия и нервност. За глутена е известно, че смущава производството на невротрансмитерите – серотонин и допамин – които от своя страна се свързват с доброто настроение, либидото и качественият сън.

По-добри нива на холестерола

Елиминирането на глутена означава, че ще спрете приемането на много нездравословни храни – солети, торти, бисквити, крекери и др. Те съдържат частично хидрогенизирани трансмазнини, високи нива на сол и палмова мазнина. Тези съставки ще повишат лошия холестерол и ще намалят нивата на полезния. Вместо това изберете плодове или зеленчуци, които имат много фибри, витамини и минерали.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още от Здраве

Хапвайте спанак и банани за здраво сърце

Сайт върти незаконна търговия с турски лекарства

Бедните деца с по-висок риск от затлъстяване

Болници обжалват в съда новите изисквания за ТЕЛК

Лекари: След коклюша идва бум на морбили

Ще правят 3D проект на Националната детска болница

Да се паникьосваме ли? Колко са случаите на парвовирус и колко опасен е той?

Оперираха грешен крак на мъж в македонска болница

Лекарства от ново поколение: ще се разработват с помощ от ИИ

Фондация "Майки за донорство" апелират да се обърне внимание на донорството

9 причини постоянно да сте разтревожени

Психологически блокажи, които ви пречат да отслабнете

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

йъфэ преди 1 година

Глупости на търкалета. Просто някои фирми се чудят как да си продадат безглутеновите глупости. И лъжат на поразия.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

определено сфинктерите омекват

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Много подвеждащо заглавие на статията .Ако си нямате проблеми с глутена продължаваите да се храните правилно и здравословно.

! Отговори

леб преди 1 година

Забравили са още една полза: помагаме на бизнеса с безглутенови храни. А това е основната полза.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Абсолютно вярно е! От повече от десет години го спрях заради непоносимост и за този период дори хрема не съм хващал! Да не говорим, че и външно изглеждам много по-добре! Наскоро четох, че и Джокович е на такъв режим и много точно го обяснява как като спреш този вид храна и се чувстваш много по енергичен и жизнен. Да те говорим, че глутенът е и основна причина за диабет и го наричат тихият убиец..

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Абе, кой ги пише тези идиотщини, само това не мога да разбера... Глутенът е естествена съставка на зърнените култури, без ориза. В продължение на над 20 хиляди години, човечеството се е изхранвало основно с житни, като преобладаващата част в Европа и Африка са били глутен съдържащи култури. И как стана така, че изведнъж се оказа вреден глутена? И кво излиза, че човечеството хилядолетия се е изхранвало с вредни неща? То бива глупости, бива, *** чак толкова вече е прекалено!

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Мише, имайки предвид областта на компетенциите ти, как се отразява спирането на глутена върху секса?

! Отговори

Гуруто преди 1 година

а знаете ли колко е полезно като умре човек? Вече никога няма да се разболее, нищо няма да го боли, ще намали драстично ползването на вредни храни, като захар, шоколади, крекери, солети, генно-модифицирани продукти (знаете ли колко са вредни). Ще намали въглеродния отпечатък (е първите няколко месеца ще има малко увеличение но това е само временно). Така ще се намали глобалното затопляне.. Айде Грета Тумберг, помогни на природата. А като стана дума: къде се загуби това създание???