Как спирането на глутена подобрява здравето?

Непоносимостта към глутен често води до главоболие
30 юни 2022 14:33, Михаела Лазарова
10
Как спирането на глутена подобрява здравето?
Снимка: Istock

Не е необходимо да имате цьолиакия (непоносимост към глутен), за да се възползвате от ползите на диетата без глутен.

Специалисти споделят, че можете значително да намалите интензитета и силата на сезонните алергии, ако опитате режим без глутенови храни. Освен това има още поне 7 ползи да спрете или да намалите драстично глутена. Ето кои са те:

Да подобрите здравето на храносмилателната си система

Ако страдате от проблеми с храносмилането, подуване на стомаха и дискомфорт по време на и след хранене, спирането на глутена може да се окаже точното нещо за вас. Глутенът причинява възпаление на червата, също така уврежда и тъканите им, като по този начин намалява количеството на полезни елементи, които могат да бъдат усвоени. Намаляването или спирането на глутена ще намали болките и пристягането в стомаха, газовете, диарията и запека.

Ще подобрите настроението си

Непоносимостта към глутен често се свързва със симптоми като главоболие, замъглено мислене, понижено настроение, депресия и нервност. За глутена е известно, че смущава производството на невротрансмитерите – серотонин и допамин – които от своя страна се свързват с доброто настроение, либидото и качественият сън.

По-добри нива на холестерола

Елиминирането на глутена означава, че ще спрете приемането на много нездравословни храни – солети, торти, бисквити, крекери и др. Те съдържат частично хидрогенизирани трансмазнини, високи нива на сол и палмова мазнина. Тези съставки ще повишат лошия холестерол и ще намалят нивата на полезния. Вместо това изберете плодове или зеленчуци, които имат много фибри, витамини и минерали.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


10
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
8
1
 
2
 
! Отговори
йъфэ преди 1 година
Глупости на търкалета. Просто някои фирми се чудят как да си продадат безглутеновите глупости. И лъжат на поразия.
7
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
определено сфинктерите омекват
6
0
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Много подвеждащо заглавие на статията .Ако си нямате проблеми с глутена продължаваите да се храните правилно и здравословно.
5
2
 
15
 
! Отговори
леб преди 1 година
Забравили са още една полза: помагаме на бизнеса с безглутенови храни. А това е основната полза.
4
6
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Абсолютно вярно е! От повече от десет години го спрях заради непоносимост и за този период дори хрема не съм хващал! Да не говорим, че и външно изглеждам много по-добре! Наскоро четох, че и Джокович е на такъв режим и много точно го обяснява как като спреш този вид храна и се чувстваш много по енергичен и жизнен. Да те говорим, че глутенът е и основна причина за диабет и го наричат тихият убиец..
3
5
 
20
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Абе, кой ги пише тези идиотщини, само това не мога да разбера... Глутенът е естествена съставка на зърнените култури, без ориза. В продължение на над 20 хиляди години, човечеството се е изхранвало основно с житни, като преобладаващата част в Европа и Африка са били глутен съдържащи култури. И как стана така, че изведнъж се оказа вреден глутена? И кво излиза, че човечеството хилядолетия се е изхранвало с вредни неща? То бива глупости, бива, *** чак толкова вече е прекалено!
2
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Мише, имайки предвид областта на компетенциите ти, как се отразява спирането на глутена върху секса?
1
4
 
8
 
! Отговори
Гуруто преди 1 година
а знаете ли колко е полезно като умре човек? Вече никога няма да се разболее, нищо няма да го боли, ще намали драстично ползването на вредни храни, като захар, шоколади, крекери, солети, генно-модифицирани продукти (знаете ли колко са вредни). Ще намали въглеродния отпечатък (е първите няколко месеца ще има малко увеличение но това е само временно). Така ще се намали глобалното затопляне.. Айде Грета Тумберг, помогни на природата. А като стана дума: къде се загуби това създание???